¡Actívate con pausas activas!

En este video te mostramos una rutina sencilla de pausas activas que puedes realizar en tu lugar de trabajo o estudio. Estas actividades ayudan a reducir el estrés, mejorar la concentración, prevenir lesiones y aumentar tu energía. ¡Tómate unos minutos para cuidar tu salud física y mental!

Ideal para: oficinas, estudiantes, teletrabajo y cualquier persona que pase mucho tiempo sentada.

Duración: corta, efectiva y fácil de seguir